6 positive Vorteile des Musikhörens

1. Musik steigert das Glück

Es dauert nur 15 Minuten, Ihre Lieblingsmusik zu hören, um Ihre Stimmung völlig zu ändern. Ihr Gehirn schüttet eine Chemikalie namens Dopamin aus , dieselbe Chemikalie, die auch beim Rauchen, Trinken usw. freigesetzt wird. Mit anderen Worten: Sie fühlen sich dadurch gut! Dasselbe gilt auch für das Musikhören. Musik verändert Ihre Stimmung und führt zu mehr Glück und Freude, wenn Sie Musik hören, die Ihnen gefällt.

2. Musik verbessert die Leistung

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Läufer, die Musik hörten, schneller liefen als diejenigen, die langsame oder gar keine Musik hörten. Der entscheidende Faktor für die Steigerung Ihrer Lauf- oder Trainingsleistung ist die Wahl der Musik. Wählen Sie etwas, das Sie dazu inspiriert, über die von Ihnen wahrgenommenen Grenzen hinauszugehen und voranzukommen

3. Musik reduziert Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit

Musik hat einen großen Einfluss auf Ihre Hormone. Wenn Sie Ihre bevorzugte Musikrichtung hören, widersteht Ihr Körper dem Stressdrang. Die American Medical Association hat festgestellt, dass Stress 60 % aller Krankheiten verursacht . Daher bedeutet ein geringeres Stressniveau eine bessere allgemeine Gesundheit.

4. Musik fördert den Schlaf

Über 30 % der Amerikaner leiden unter Schlaflosigkeit . Eine Studie hat gezeigt, dass das Hören klassischer oder entspannender Musik innerhalb einer Stunde nach dem Zubettgehen den Schlaf deutlich verbessert . Dies liegt zum großen Teil daran, dass Musik unsere Nerven beruhigt und hilft, Stress abzubauen. Wie wir bereits sagten, wirkt sich Musik auf Ihre Hormone aus, ebenso wie auf den Schlaf, sodass es nicht schaden kann, ein paar klassische Melodien dazuzugeben.

5. Musik lindert Depressionen

Musik gilt als natürliche Quelle gegen Depressionen. Dies liegt daran, dass bestimmte Musikgenres die Freisetzung von Dopamin und Serotonin im Gehirn bewirken, was zu mehr Glücksgefühlen führt. Musik hilft auch dabei, Noradrenalin auszuschütten, ein Hormon, das intensive Erregungs- und Glücksgefühle steigert.

6. Musik hilft dir, weniger zu essen

Untersuchungen zufolge führt die Kombination aus sanftem Licht und Musik dazu, dass Menschen weniger essen. Vielleicht ist Musik der nächste Diättrend des 21. Jahrhunderts? Klingt ganz einfach! Zusätzlich zu diesen 6 gesundheitlichen Vorteilen gibt es noch viele weitere! Zum Beispiel senkt Musik die Schmerzschwelle, steigert das Gedächtnis, verbessert die Erholungszeit und verbessert die Gesundheit des Gehirns, um nur einige zu nennen. Musik ist eine therapeutische Ressource, die wir alle nutzen können.Zurück zum Blog